co to mono

No i opakowania puste niestety. Myślałem teraz o jakimś przed wakacyjnym cyklu na kreatynie. Mono czy jabłczan ? SFD Pure creatine - 500 g czy Trec cm3 albo i to i to ? albo stack ? plus co do tego ewentualnie dorzucić ? Ale nie za drogiego bo kiepski budżet ostatnio :/ Zmieniony przez - active69 w dniu 2012-03-02 15:25:10 Zmieniony przez - [...]

Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie

Ułóż porządną dietę. Imo za dużo tego prochu... Mono w kapsach i prochu to to samo. tyle że w prochu wychodzi taniej i imo wygodniej. Tuńczyk nie jest dobry na co dzień, między innymi ze względu na utlenione frakcje cholesterolowe.

No nie wiem, co do gainera, to ograniczyłbym go do minimum a skupiłbym się na ułożeniu porządnej diety. Wcale to nie jest takie czasochłonne jak się wydaje. Mono obojętnie. Byle by nie było niepotrzebnych dodatków. Z sfd/vitala? Olimp też ok.

sa glosy ze clen dobrze spisuje sie rowniez jako antykatabolik. jest tez dobrym, albo i najlepszym transporterem kreatyny, wiec warto na redukcji dorzucic chocby jakies mono. a co do palenia miesni przez clena to podczas redukcji nie ma sily zeby wraz z tluszczem nie lecialo mieso, tylko kwestia tego jak duzo tego miesa poleci. zalezy to glownie [...]

[...] Suplementacja standardowo, jedynie z rana zapomnialem wziac kratyne. Poszla zatem przed treningiem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po kazdym posilku

Z tego co wiem to alkohol odwadnia a mono kreatynki powoduje retencje wody,nawet piwo odwadnia pewnie w takiej ilosci nie zaszkodzi ale wg mnie osoby nie potrafiace odstapic od picia podczas cyklu nic nie osiagna,bo i pewnie na silce takie samo podejscie ze skoro 1 piwko nie zaszkodzi to i jedna seryjka mniej tez bedzie ok,brak silnej woli

Z tego co wiem to alkohol odwadnia a mono kreatynki powoduje retencje wody,nawet piwo odwadnia pewnie w takiej ilosci nie zaszkodzi ale wg mnie osoby nie potrafiace odstapic od picia podczas cyklu nic nie osiagna,bo i pewnie na silce takie samo podejscie ze skoro 1 piwko nie zaszkodzi to i jedna seryjka mniej tez bedzie ok,brak silnej woli Mówisz [...]

Po co ma brać Nitro i przepłacać jak na samym mono zrobi to samo ? To jego pierwszy cykl wiec niech zacznie najpierw od pojedynczej formy ;-)

gosc ma wiedze,doswiadczenie w kulturystyce a jedyne co mozna sie dowiedziec to ze mono jest lepsze od jablczanu. albo jak ktos pyta jak robisz lydki to mowi ze trzeba dop******ic ciezaru. no faktycznie fachowa porada.wole 100 razy bardziej posluchac piotrkowicza w tej kwestii niz jego tu sie zgodze w 100 % amen

mono - najstarsza forma, najbardziej przebadana i przetestowana w ty piszesz ze nie znalazłes sposobu dawkowania, nawet google wiedzą wszystko się zgadza, dawkowanie to nie problem, ale jak w praktyce taką kreatynę przyjmować, popijać( ciepła zimna woda), rozpuszczać, etc, co jest dla mnie istotne to nie znalazłem, stąd mój post.

hmb nie działa, karnityna nie spala tkanki tłuszczowej, bcaa w kapsach czy w proszku to sa ? białko tez lepiej mogłbys wybrac zamiast kre alkalyn wez zwykłe mono jak juz "Jak się to ma do Białka? Raczej będę je rozpuszczał w mleku i brał 4xdziennie" po co Ci az tyle białka???? odzywka białkowa uzupełniamy braki w diecie a nie bierzemy jak nam sie [...]

to chyba nie jest blad z tym mono.. Tak myslalem ze branie kreatyny to jest cykl ale taki typ powiedzial co innego ;) zle polaczenie bo nie wypelnilem ankiety ;)?

[...] 1000 - DIBENCOZIDE B-COMPLEX - BCAA Xtra Drink Opis produktów : Musli Gainbody 15 : Odżywka z musli zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki i węglowodany (mono i polisacharydy). Wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, witaminy i składniki mineralne. Preparat zwiększa masę mięśniową, zapewnia organizmowi wysoki [...]

a to co Ty podałes to niby czy m sie rozni od naszych propozycji?? Tomq zaproponował Ci juz na poczatki tanie i dobre mono

Przemyski fajerwerków nie ma co sie spodziewac. Pewno wszystko na plus z bokami i brzuchem tez. Wydaje mi sie ze sporo wody trzymie, ale zawsze tak mam jak mono szamie. Teraz jeszcze jak na mnie to i nawet duzo wegli mam to tym bardziej. Ale pożyjemy zobaczymy. kalikstat ja nawet tego Windows Movie Maker nie mam, musze chyba ściągnac bo pewno [...]

sprzedaj i kup mono solo:-)) bo to co masz to sam cukier, massdacra tez slaba skladowo

Jak piszesz, że masz małe braki w węglach to po co Ci gainer i dodatkowo carbo, a z kreatyn to możesz wziąć zwykłe mono.

aaa jeszcze co do kreatyny to w DT nie lepiej dac 5g rano i hp przed treningiem bedzie wiekszy odstep niz hp przed treningiem i po mono czy nie ma to znaczenia ?

[...] do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ?? Pozdrawiam mono dorzuć do tego http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html i tu masz bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - [...]